وصفات

كيفية تحضير كوسة هريس - وصفة سهلة

Pin
Send
Share
Send
Send


هل تريد جعل كوسة لذيذ هريس وفي وقت قصير جدا؟ ثم ، لقد وصلت إلى المادة المشار إليها. يعتبر الكوسة من الأطعمة الصحية للغاية ، فهو مثالي لتناول الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، لأنه بالكاد يسمن وغني بالمواد الغذائية الأساسية. هناك العديد من الطرق لطهيها ، مثل التورتيلا ، والحشوات ، والكاري ... ، لكن هذه المرة نقترح عليك أن تستخدمها كعنصر رئيسي في هريس غني مثالي لجميع أفراد الأسرة ، للبالغين وللصغار على حد سواء. استمر في قراءة هذا المقال واكتشفه كيفية تحضير كوسة هريس خطوة بخطوة وبسهولة.

30 دقيقة المكونات صعوبة منخفضة:
  • 4 أو 5 كوسة
  • 1 بصلة كبيرة
  • 4 أو 5 أجبان خفيفة
  • 1 قرص من مرق اللحم
  • جوزة الطيب
  • فلفل أسود
  • اخرج
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
ستحتاج:
  • أدوات المطبخ لتقشير وقطع
  • أصيص
  • خلاط أو الرعوية
قد تكون مهتمًا أيضًا: وصفات الشتاء خطوات يجب اتباعها لعمل هذه الوصفة: 1

الخطوة الأولى للبدء جعل الكوسة هريس هو إعداد الكوسة لطهيها. بمساعدة سكين ، قم بقص الجزء الخلفي والأمامي للكوسة ، ولكن ليس التقشير ، لأن جلد هذه الخضروات طري ويحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف ، والتي تعد مواتية جدًا لصحة الجسم.

ثم، قطع الكوسة في المربعات أو شرائح لطهي الطعام بشكل أسرع ثم يسحق. أخيرًا ، اغسلهم قليلاً تحت الماء البارد الجاري من الصنبور.

2

عندما تكون الكوسة جاهزة ، حان الوقت ل تحضير البصل. للقيام بذلك ، قم بإزالة الجلد وتقطيعه إلى قطع رقيقة بحيث لا يكون ملحوظًا من الناحية العملية عند تناول الهريس أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، قم بقصه إلى مربعات.

3

املأ وعاءًا من الماء في منتصف الطريق ، وضعه على النار حتى يغلي ثم أضيف إليه قرص مرق اللحم والكوسة المفرومة والبصل المقطوع حديثًا. في حال كنت تريد كريم الكوسة كن طبقًا نباتيًا بالكامل ، استبدل حبوب مرق اللحم بقليل من مرق الخضار. إذا كنت تريد أن تكون الأخيرة محلية الصنع ، فيمكنك اتباع الوصفة الموضحة في المقالة.

4

بعد حوالي 15 أو 20 دقيقة ، أخرج الوعاء من على النار و تغلب على جميع المكونات مع خلاط أو pasapurés. ال سمك كوسة هريس يجب تكييفه حسب رغبتك عن طريق إزالة أو ترك كمية المياه التي تريدها ؛ هذا هو الإجراء الموصى به لفعل شيئًا فشيئًا للعثور على نقطة السمك التي تريدها.

5

بمجرد سحق كوسة الهريس ، عليك فقط إضافة كمية من الملح والفلفل الأسود الذي تريده. أخيرا، إضافة الأجبان الخفيفة وتغلب عليه مرة أخرى لبضع ثوان حتى يتم دمج جميع المكونات تماما.

القيام به! كما ترون ، في بضع دقائق ، يمكنك ذلك تحضير كوسة هريس محلية الصنع غنية جدا ومغذية. إنه طبق مثالي للعائلة بأكملها ولجعل الأطفال يأكلون الخضروات والأطعمة الصحية في حياتهم اليومية.

6

إذا كنت بالإضافة إلى معرفة كيفية صنع هريس من الكوسة والجبن ، فأنت تريد اكتشاف ذلك طرق جديدة لطهي الكوسة، لا تفوت الوصفات التالية:

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تحضير كوسة هريس - وصفة سهلةنوصي بإدخال فئة وصفاتنا.

نصائح
  • إذا كنت ترغب في هريس أكثر اكتمالاً ، يمكنك تقشير 4 بطاطس وغليها مع الكوسة والبصل.
  • في وقت وضع الجبن ، إذا كنت تريد شيئًا أكثر حلاوة ، يمكنك أيضًا إضافة كريمة للطهي.

Pin
Send
Share
Send
Send